予防と対策

水分補給

乾燥肌になる人は水分が不足しています。お水を毎日2リットル飲むようにしてみてください。
人間の体は70％がお水でできています。むくむのを気にしてお水を飲むことを控える人がいますが、それは違います。
新鮮なお水を毎日補給すると腎臓が活発になって水分代謝が良くなるので、むくむことがなくなります。
飲まずにいると、汚いお水が体に残り、お水が体内を循環しないため、足などに停滞してしまいます。
それがむくみの原因となるのです。
新鮮なお水を補給することで、体内にきれいなお水が循環します。当然、お肌の水分量も増えてみずみずしいお肌になってくるわけなんです。
お水を飲み慣れていない人は、最初は大変ですが、慣れるまで続けてみてください。
最初は2リットルのお水を少しずつ多くの回数にわけて飲んでみるといいかも。ちなみに冷えたお水は体を冷やしてしまうのであまり良くありません。常温のもの、もしくは少し温めて飲むようにしましょう。
そして、軽い運動で構わないので、毎日の運動を習慣にしてください。運動をすることで水分代謝を高めることができます。お風呂でゆっくり温まるというのもいいでしょう。体を温めて汗を出すようにしましょう。
女優やモデルさんたちは、毎日欠かさず2リットルのミネラルウォーターを飲んでいるそうです。みずみずしい肌を保つには、新鮮なお水が欠かせないということですね。
また毎日お水を2リットル飲んでも、水分代謝が良くならない人は、腎機能などが低下している可能性があると考えられます。体をよく温めて、そしてなるべく動かすようにしてみましょう。