乾燥肌の原因とは？

原因3.　睡眠不足

睡眠とお肌の関係は、切っても切れません。
睡眠不足が原因の乾燥肌は、寝ている時は外からのお手入れでは改善することができません。
睡眠というのは体の機能をリフレッシュさせる大切な時間です。夜更かしをして睡眠時間が短くなると、体をリフレッシュさせる時間も短くなるので、つまりお肌のリフレッシュもちゃんとできないままの状態になってしまいます！
平日は基本的に睡眠不足、週末に寝だめをするという生活を送っている人も多いかと思います。
睡眠不足は、お肌のターンオーバーが正常に行えなくなる原因となってしまい、乾燥肌を悪化させます。
また免疫力も低下してしまうので、ただでさえ弱っているお肌が刺激に反応しやすくなり、敏感肌を悪化させます。
こういったことを防ぐためにも、睡眠不足になるのはできるだけ避けて、少なくとも6時間は寝るようにしたいものですね。
また可能であれば23時までに眠りに就くことが望ましいと思います。
夜遅い仕事をしているためそれが難しいという人でも、睡眠時間を一定に決めれば、その人なりのお肌の新陳代謝が行われ、角化のサイクルが乱れにくく、ターンオーバーを正常に保つことができるといわれています。
お肌の再生は毎晩時間をかけて行われるものなので、週末だけたくさん寝ても、肌の再生は追いつきませんし、生活のリズムが崩れてしまい、さらにはホルモンバランスの崩れにもつながります。
潤いや保湿も乾燥肌には重要ですが、睡眠もお肌にはとても重要なものです。
スキンケアをしっかりと行うだけではなく、きちんと睡眠もとるようにしましょう。